Comment savoir si votre haleine sent mauvais et comment y remédier ?

mauvaise haleine
mauvaise haleine

Vous avez probablement souffert d’halitose, une affection assez courante mais très difficile à détecter par vous-même. Nous vous proposons ici toutes les causes et astuces pour éliminer cette odeur repoussante de votre bouche.

Bien que les dentistes en France affirment que vous êtes incapable de détecter la mauvaise haleine dans votre bouche, vous avez probablement constaté que ce n’est pas toujours vrai. En fait, si vous avez détecté que vous avez mauvaise haleine et que vous voulez savoir comment y remédier, cet article est fait pour vous.

Nous allons vous montrer ci-dessous toutes les causes et astuces pour éliminer cette odeur repoussante de votre bouche, mais… Saviez-vous que la mauvaise odeur que vous dégagez est en fait due à un problème d’halitose ?

Selon l’AOG (Academy of General Dentistry), cette maladie touche plus de 80 millions de personnes dans le monde. Toutefois, si vous voulez vous débarrasser définitivement de l’halitose, vous pouvez utiliser certains de nos conseils.

Dans la plupart des cas, votre mauvaise haleine est due à des gestes quotidiens que vous ne faites pas correctement. C’est pourquoi nous avons dressé une liste des erreurs les plus courantes.

Mauvais brossage des dents

Si vous vous brossez mal les dents, vous donnez à la mauvaise haleine une chance d’apparaître rapidement dans votre bouche. En fait, la mauvaise haleine est causée par des débris alimentaires qui sont restés entre les dents et qui se décomposent progressivement. Cette décomposition est à l’origine de la mauvaise odeur qui sort de votre bouche, car, bien que vous ne le remarquiez pas, les aliments en décomposition dégagent des vapeurs nauséabondes.

Les dentistes affirment que la seule façon de détecter si vous avez mauvaise haleine est d’utiliser du fil dentaire. Tout ce que vous avez à faire, disent-ils, c’est de passer le fil dentaire entre vos dents et de le sentir. Si le fil dentaire dégage une mauvaise odeur, vous avez mauvaise haleine.

Ce type de mauvaise haleine est facile à résoudre, car il suffit de se brosser les dents après chaque repas. Il est important d’utiliser un dentifrice fluoré pour éliminer complètement l’halitose. Pour de meilleurs résultats, nous vous conseillons d’utiliser du fil dentaire après chaque brossage. Ainsi, aucun aliment ne restera dans votre bouche et donc, adieu la mauvaise haleine !

Un brossage correct inclut le brossage de la langue et des joues. N’oubliez pas que des aliments y sont également stockés et qu’il est important de les retirer pour éviter la prolifération des bactéries.

Aliments qui sentent fort

Si vous aimez manger des aliments malodorants comme le café, le poisson, les oignons, l’ail, etc., sachez que vous aurez mauvaise haleine. Vous devez savoir que vous êtes assuré d’avoir mauvaise haleine, en raison des sulfures que ce type d’ingrédients libère. En fait, certaines personnes affirment qu’après avoir mangé des aliments forts, elles ont une haleine semblable à celle d’un œuf pourri.

Saviez-vous que la mauvaise haleine due à ce type d’aliments ne disparaît généralement pas avec un simple brossage des dents ? En fait, tant qu’ils ne sont pas entièrement digérés par l’organisme, vous ne pourrez pas vous débarrasser de la mauvaise odeur dans votre bouche. Cependant, vous pouvez camoufler la mauvaise haleine due aux aliments forts avec un chewing-gum à la menthe. Ce n’est pas une solution permanente, mais elle sera efficace pendant quelques minutes.

Saviez-vous que la salive que vous produisez sert à éliminer les impuretés de votre bouche ? C’est pourquoi il est important de consommer des aliments qui stimulent la sécrétion de salive, comme les citrons, le persil, les pommes ou les carottes.

Manger trop de sucreries

Les sucreries sont mauvaises pour la bouche. En fait, ils contiennent des niveaux élevés de sucre qui attaquent l’émail de vos dents et aident les bactéries à proliférer plus rapidement. Toutefois, si vous ne voulez pas renoncer au goût d’une friandise, nous vous recommandons de manger du chocolat pur, car il contient des niveaux réduits de sucre.

Régimes à faible teneur en glucides

Ces types de régimes vous amènent parfois à brûler les cellules graisseuses de votre corps afin d’obtenir l’énergie quotidienne dont vous avez besoin. Et ce n’est pas bon, car vous allez créer des cétones dans votre métabolisme. La cétone est un déchet qui crée une mauvaise odeur dans votre urine et votre haleine. Certaines personnes la comparent même à l’odeur des fruits pourris.

Pour se débarrasser de la mauvaise odeur causée par la cétone, la meilleure chose à faire est de boire beaucoup d’eau. De cette façon, vous pouvez évacuer la cétone de votre corps aussi rapidement que possible et retrouver une respiration saine. Toutefois, si vous souhaitez une solution plus rapide, vous pouvez toujours utiliser du chewing-gum ou des menthes pour masquer l’odeur. Assurez-vous cependant qu’ils sont sans sucre.

Respiration buccale

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi vous avez mauvaise haleine lorsque vous venez de vous réveiller ? La réponse est que vous produisez moins de salive la nuit, ce qui assèche votre bouche et provoque une mauvaise haleine.

Cependant, ce problème est exacerbé par la respiration buccale, car la sécheresse peut entraîner d’autres problèmes tels que l’enrouement, les maux de gorge, les problèmes de prothèses dentaires, les troubles de la parole et la perte du goût.

La solution est simple. En buvant régulièrement de l’eau le soir et en vous lavant fréquemment les dents, vous verrez bientôt votre mauvaise haleine disparaître complètement ! Saviez-vous que le mot « xérostomie » désigne la sécheresse de la bouche ?

L’utilisation de médicaments

De nombreux médicaments actuels provoquent une sécheresse de la bouche, ce qui entraîne parfois une mauvaise haleine. Vous résoudrez le problème en buvant beaucoup d’eau et en adoptant une bonne hygiène buccale.

Cependant, si vous remarquez que malgré cela, la mauvaise haleine ne disparaît pas. Vous devriez consulter votre médecin afin de changer votre médicament pour un autre qui assèche moins votre bouche.

En bref, il existe des milliers de causes de mauvaise haleine. Il suffit de détecter les vôtres pour y remédier.